冬季将至享受冰雪运动快乐更要注意自我保护爱游戏- 爱游戏体育- AYX体育官方网站

2025-04-05 11:05:35

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　　滑冰场地主要分为自然场地（户外冰场）和人工场地（室内冰场）。在户外冰场滑冰时要注意冰面安全，避免在有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面滑行。户外结冰季节，天气寒冷，滑冰时要注意保暖。由于冰鞋普遍较薄，保暖性相对较差，注意避免长时间滑行造成足部冻伤。在室内冰场滑行时，通常需要按照逆时针滑行，避免携带坚硬的物品，建议佩戴轻薄手套，防止冰刀割伤。滑冰时务必穿合脚的冰鞋，松紧度应当适宜，如果冰鞋较松，容易发生扭伤，严重时可发生踝关节的骨折。

　　在雪场上滑雪要先热身，滑雪之前要让身体温暖起来，适当的拉伸运动十分重要，同时要注意激活核心肌群。必须选择符合自己能力水平的雪道，并遵守滑雪场所设立的标志，禁止滑入不开放的雪道和区域。做到保护自己、保护他人。避让前方（山下）的滑雪者，他们拥有优先使用雪道的权利。禁止冲坡速降，超越他人时必须选择不危及前方滑雪者的路线滑行。不得在雪道中间、狭窄地段、视线受阻等处停留。牢记雪场的救援电话，不管是新手还是“老司机”都应当学习并遵守《国际雪联十大安全准则》，做到雪板未动，安全先行。

　　如果骨盆和四肢受伤，可以利用随身装备完成自救。骨盆和骶尾部剧烈疼痛可能提示骨盆发生骨折，严重的骨盆骨折是很凶险的，临床上需要用骨盆带固定，在雪道上可以用雪服当做骨盆带进行固定，将雪服展平，垫在臀部下方，两个袖子经过双侧股骨大粗隆的外侧，在前方打结，同时将双侧足部并拢，用魔术头巾固定。肩部、大臂和肘部的外伤，也可以借助雪服，进行悬吊固定。前臂和腕关节的外伤，使用头盔和手套临时制动。下肢从髋关节到腿和踝关节的外伤，都可以借助雪仗和护脸固定，固定范围需要超过损伤部位上下的两个关节。

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