【精】安全常识之冬季滑雪爱游戏- 爱游戏体育- AYX体育官方网站安全小常识

2025-03-26 10:06:47

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　　初学注意四类伤第一:因为滑雪者速度失控，在雪道上停不下来而撞上别人，导致身体暴露部位的擦伤，比如脸部；第二:是滑雪者没有适应较长的雪板，在行进或摔倒的过程中易造成膝、踝等关节扭伤；第三:滑雪者在摔倒时身体向后坐，下意识地用手去撑地，造成手腕戳伤、肩关节脱臼等；第四:由于雪道起伏，滑雪者在过坑或山包时身体失去控制，上身在后、腿在前坐在地上，导致腰部扭伤。”预防伤病三注意针对于于上述滑雪容易出现的运动伤病，广大滑雪爱好者，特别是初学者一定要注意以下三点

　　平时注意锻炼腿滑雪对于于身体的锻炼效果很好，但同时如果自身的协调性、爆发力、耐力和力量等方面比较出色，也会促进滑雪运动进行得更好，从而减少运动伤病的发生。其实平时的锻炼方法有很多，例如，可以经过进程跳绳来锻炼身体的协调性，进行陆地模仿训练来熟悉滑雪的基本动作要领，多做一些跳跃、深蹲等动作可以有效提高腿部力量。总之，滑雪是力量与技术相结合的运动，个人可以针对于于自己的弱项和喜好选择锻炼方式。国内雪场的出租雪板往往档次较低、年代久远，滑雪感受很差，不利于滑雪技术的提高。公用的出租雪鞋，不能及时的消毒和烘干，非常不利于个人卫生，甚至会导致脚气的传染。每次滑雪都有一个时间，而且不利于个人滑雪基本动作的规范。随着滑雪运动的平民化进程加快，一些滑雪发烧友想到了自己购买滑雪板。其实选购滑雪板并不是一件难事，最最关键的就是要选择适合自己的

　　然而对于于于现在的初级滑雪者爱好者来说，无论是单板（Snowboard）还是高山滑雪（Alpineski），运动的快感与漂亮的装备同样重要甚至更重要。对于于于一个初级滑雪爱好者来说，如何从众多品牌及型号的滑雪板中挑选出能够给适合自己，并带来无穷乐趣的一套滑雪板真是个很关键的问题。进入滑雪器材店，看到琳琅满目的滑雪器材，感觉哪一个都很吸引人。可是面对诸如类别、长度、转弯半径、三围尺寸、弹性、硬度等等各种数据，多数人都会无所适从

　　首先要确定自己滑雪的目的，这就解决了方向性问题。简单的说就是我想要玩什么？玩竞技追求最快的速度？还是灵活的顺山而下、征服最极限的坡度？或者就是随心而欲的回转，享受在银色世界滑行的感受。国内的冬季滑雪运动开展时间不长，受天气和地域的限制颇多，滑雪场的建设对比欧美、日韩等要落后一些。国内玩粉状雪（野雪）、自由式的场地很少，大多都是机压雪道，很多雪场不能保证每天都进行雪道平整。个别的U槽道、越野道只是对比赛和专业运动队开放，很多项目开展受限，很多类型的雪板在国内没有用武之地，如FREESKI自由式、Nordic越野滑雪、北欧2项无法在国内普及。

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