滑雪初学者需要掌握的滑雪技巧和注意事项有哪些爱游戏- 爱游戏体育- AYX体育官方网站

2025-01-11 11:21:20

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　　—1— 滑雪初学者需要掌握的滑雪技巧和注意事项有 哪些 滑雪初学者需要把握的滑雪技巧和注意事项有哪些 滑雪运动是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳 动和滑降的竞赛运动。滑雪不仅可以强身健体，还可以为生活带来丰 富的了去，那么初学者如何学习滑雪呢?在学习滑雪的过程中有哪些 注意事项呢?下面一起来看看吧! 一、初学者滑雪技巧 1、首先要培育对雪和滑雪板的适应本领，这个阶段最好在平 地练习，保持两只雪板的平行，一步一步犹如步行向前走动及向侧面 移动。为了找到平衡感，此时最好不用雪杖。 2、对雪和滑雪板适应之后，可以开始在缓坡上，一步一步地 侧向上坡行走。然后，两只雪板同时侧向向山下横着滑动，即横向滑 行。此时，可以试试立起雪板钢边进行行制动的感觉。 3、两雪板尖相对，板尾分开，让雪板呈V形，稍稍立起两只 板的内钢边(即立刃)，以这种姿态试着缓慢下滑，进行犁式滑行。在 犁式滑行的状态下，试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低 滑雪行速度，直至停止，这种技术称为犁式制动。 滑雪初学者看过来滑雪装备与滑雪技巧 4、倘若已能把握犁式滑行及犁式制动，就可以试着学习犁式 —2— 转弯。这时，将匀称分布在两只雪板上的身体重量渐渐向转弯弧线外 侧移动，从而渐渐开始滑出弧线。同时外侧雪板的内刃(钢边)应实实 地压在雪地表面。要想停止转弯只须将体重重新匀称分布在两只雪板 上。 5、下一步，保持两只雪板的平行，在滑行过程中，将身体的 重心快速移到山下侧的雪板，这需要山下侧的腿有很好的力气及掌控 本领，以免失去掌控冲向山下。然后，可以从这种状态转弧线后，将 山上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状态，以上的动作过程，就是 人们称之为的犁式摇摆回转。 6、接下来该学习平行转弯滑行了。两只雪板平行，与臀同宽， 通过重心高处与低处左右的交换实现转弯。 滑雪初学者需要把握的滑雪技巧和注意事项有哪些 二、注意事项 1、选择好天气：要依据天气变动选择好游玩的时间，最好躲 避大风天、下雪天。 2、准备好滑雪服：滑雪这项运动对服装有肯定要求，上衣要 宽松，以利于滑行动作;袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能， 可有效防止进雪;领口应为直 立的高领开口，防止冷空气进入。滑雪帽最好选用套头式，能 防止冷风对脸部的损伤。衣裳的颜色应艳丽或与雪面反差较大，以便 简单辨认，避开相撞。 3、戴好雪镜：雪地上阳光反射很厉害，滑行中冷风对眼睛的 —3— 刺激也很大，需要戴一副合适的眼镜保护眼睛。应当选择镜框厚一点、 全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面 部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。 滑雪初学者看过来滑雪装备与滑雪技巧 4、涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的刺激和雪面上猛烈的紫外 线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻拦水分散失功能的护肤品， 然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。 5、防冻伤：人体产生冻伤重要发生在手部、脚部、耳朵等部 位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行 保温。 6、带些高能食品：一旦沉醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿， 因此，应携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等，保证充分的 热量供应。 7、了解滑雪道情形：应认真了解滑雪道的高度、宽度、长度、 坡度以及走向，这一点对初学者尤其紧要。 8、检查滑雪工具：应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包含有无 折裂的地方、固定器连接是否坚固等。 9、安全最紧要：切记饮酒后不要滑雪，一旦醉卧在外，简单 发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹，宁可摔倒， 也不要发生碰撞，碰撞是很不安全的。

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