滑雪初学者的爱游戏-爱游戏(AYX)体育官方网站-赔率最高在线投注平台注意事项

2024-11-01 15:26:52

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　　滑雪初学者的注意事项！ ！ ！ 首先， 预备工作篇 1、 带足够的衣服、 热水、 手套、 帽子， 滑雪用具有雪场提供。 2、 选择合适的鞋子， 略有紧迫感但不挤脚。 雪杖和雪板都是一种型号的， 选一套没有裂纹的 3、 热身 10 分钟之后再上雪场， 僵硬的关节和肌肉很容易造成身体的伤害 4、 上雪场后不要穿得太厚， 内衣最好选择贴身的运动衫， 透汗。 5、 存好个人物品。 第二、 基本滑雪技术篇 1、 平衡。 首先要培养对雪和滑雪板的适应能力， 这个阶段最好在平整的雪地练习， 保持两只雪板的平行， 一步一步向前走动及向侧面移动。 弯腰、 屈膝努力找到平衡， 此时最好少用雪杖...

　　滑雪初学者的注意事项！ ！ ！ 首先， 预备工作篇 1、 带足够的衣服、 热水、 手套、 帽子， 滑雪用具有雪场提供。 2、 选择合适的鞋子， 略有紧迫感但不挤脚。 雪杖和雪板都是一种型号的， 选一套没有裂纹的 3、 热身 10 分钟之后再上雪场， 僵硬的关节和肌肉很容易造成身体的伤害 4、 上雪场后不要穿得太厚， 内衣最好选择贴身的运动衫， 透汗。 5、 存好个人物品。 第二、 基本滑雪技术篇 1、 平衡。 首先要培养对雪和滑雪板的适应能力， 这个阶段最好在平整的雪地练习， 保持两只雪板的平行， 一步一步向前走动及向侧面移动。 弯腰、 屈膝努力找到平衡， 此时最好少用雪杖。 2、 滑行。 对雪和滑雪板适应之后， 可以上初级道了， 两只雪板同时向山下滑动。 记住略弯腰屈膝保持平衡 3、 控制速度。 两雪板尖相对， 板尾分开， 让雪板呈“八” 形， 稍稍立起两只板的内钢边（即立刃） ， 以这种姿势试着缓慢下滑， 进行犁式滑行。 在犁式滑行的状态下， 试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪行速度， 直至停止， 这种技术称为犁式制动。 （第一次滑雪者掌握到此即可） 4、 如果已能掌握犁式滑行及犁式制动， 就可以试着学习犁式转弯。 这时， 将均匀分布在两只雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动， 从而逐渐开始滑出弧线。 同时外侧雪板的内刃（钢边） 应实实地压在雪地表面。 要想停止转弯只须将体重重新均匀分布在两只雪板上。 5、 下一步， 保持两只雪板的平行， 在滑行过程中， 将身体的重心迅速移到山下侧的雪板， 这需要山下侧的腿有很好的力量及控制能力， 以免失去控制冲向山下。 然后， 可以从这种状态转弧线后， 将山上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状态， 以上的动作过程， 就是人们称之为的犁式摆动回转。

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