做俯卧撑会影响孩子长高爱游戏- 爱游戏体育- AYX体育官方网站吗-有来医生

2026-01-23 20:52:40

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　　机体要长高，除运动外，饮食也很重要，饮食中要有充分的蛋白质，有利于长高。同时多参加户外运动，户外运动可以增强维生素D的活性，使钙质容易吸收，骨质更加坚强有力，提高骨的硬度和质量。同时经常运动可以刺激成骨细胞，有助于孩子长高。睡眠也很重要，生长激素是在晚上10点睡眠状态下达峰值，如果这时没有休息，生长激素的分泌量会下降，因此身高与饮食、运动、睡眠关系很大。身高与遗传的因素关系很大，遗传因素大约占50%。

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