爱游戏- 爱游戏体育- AYX体育官方网站何平：跑步最珍贵的馈赠 是与自我相遇

2025-10-24 13:00:48

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　　何平是2009年北京马拉松暨山东全运会马拉松赛亚军、2010年北京国际马拉松暨全国锦标赛冠军。从2009年开始，除了2024年因为生病，何平连续参加了十几年的北马。何平对北马的感情深厚，“当年比赛时的场景、心情至今仍历历在目”。不过，如今的何平不会再因过于专注比赛而听不到比赛场上的音乐声，他在熟悉的赛道上，更加轻松地聆听自己身体的声音，也以更加轻松的心态去观察别人，“从考生变成了站在考场里的旁观者”。

　　慢慢地，身边的队友一批批地“走了”。只有他，因为这份固执和或许是不合时宜的坚持，成了体校里的“老队长”，处境尴尬。转机出现在他16岁那年，教练不忍这棵苗子被埋没，通过人脉关系，将他推荐给了远在河南的大师兄。于是，2004年7月，这个东北少年怀揣着迷茫与一丝希望，独自踏上了南下的火车。“我是黑龙江绥化人，之前去过离家最远的地方就是哈尔滨，这次坐了23个小时的火车，独自去了郑州。”当他在郑州站走下火车的那一刻，扑面而来的热浪让他瞬间窒息。他笑说：“当时感觉就跟我们东北的澡堂子差不多，全是水蒸汽。”

　　这一“跳跃”的代价，在他职业生涯早期以惨烈的方式显现出来。由于身体未能经历循序渐进的系统锻造，无法承受骤然提升的训练负荷，出现了大量伤病。“能受的伤我都伤了，”何平回忆道，膝盖、跟腱、足底筋膜炎……这些中长跑运动员的常见伤病，他一个都没落下。最触目惊心的是他曾两度尿血，其中一次是在郑州酷热的八月，他顶着极度疲劳完成16公里训练后，身体发出了最严厉的警告。这些伤痛不仅折磨着他的身体，更不断拷问着他的意志。

　　“运动是有风险的。” 何平向记者反复强调，他目睹过太多悲剧：师兄心脏跑坏，队友严重受伤，甚至有身边的猝死案例。这些经历让他深刻认识到，跑步绝非简单的“迈开腿”那么简单，它是一把双刃剑。因此，他将“安全”置于所有训练目标之上。他带学员的基本原则是：“我要保证你跑起来的时候不受伤。” 这并非降低标准，而是对生命与健康最基本的尊重。他反对将专业运动员那套“往死里练”的模式套用在普通人身上，认为那是极其危险且不负责任的。

　　何平并不将延长寿命视为跑步的终极目标，而是提出“跑步是为了增加生命的宽度”。他用自己父母的鲜明对比来阐释这一点：“我父亲60岁，马拉松能跑3小时44分钟，我母亲完全不爱运动，就喜欢看手机。” 同样是迈向老年，坚持运动的父亲气色红润，精神饱满；而缺乏运动的母亲则抱怨身体这里疼那里不舒服。运动赋予人的是在有生之年保持活力、享受生活、维持尊严的能力，它拓展的是生命体验的丰富性与自主性，这才是其无可替代的价值。

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