爱游戏- 爱游戏体育- AYX体育官方网站冰上运动与器材知多少？

2025-06-01 15:20:44

　　爱游戏- 爱游戏体育- AYX爱游戏体育官方网站• 主要有两种﹕一是正面前脚点冰起跑法，二是侧面起跑 法。优秀运动员多采用第1种方法。其主要动作是由静 止状态，运用合理技术，迅速转入快速滑行的技术动作。 起跑技术对提高短中距离项目成绩尤为重要。前脚点冰 起跑技术要领是，前脚刀尖为支点，后脚全内刃着冰， 两刀距离略比肩宽，面向前方。蹲屈姿势略高于其他起 跑姿势，重心在两脚之间或稍前。起动时，大腿高抬， 上体前倾，冰刀着冰时要紧紧切住冰面，头几步不要滑 动。

　　• 间歇训练法 是利用某种手段作某个练习，中间有一定时间间隔的训练法。 • 综合训练法 综合训练法则利用不同手段和各种练习进行训练。采用这两种方法可选用下列训练手段进行训练﹕各种 跑──对提高心肺功能效果较好，在复杂地形上跑还可增强腿部力量；自行车练习──除具有跑的效果外， 还可提高运动员的专项素质；在山地和沙地上训练──可提高强度﹑难度，对提高腿部肌群力量效果较 好；各种高质量的屈膝走──对心肺系统和肌肉系统都能产生较强的刺激，是现在最常用的手段之一； 各种模仿性跳跃练习──主要提高专项肌群的能力；滑軱辘冰鞋练习──可改进速滑技术和提高专项能力； 滚动跑台﹑模仿动作滑行台﹑滑行板练习──对提高专项能力有显著效果；各种负重练习──是提高绝对 力量﹑力量耐力和静力的主要手段；全面发展力量操和橡皮筋练习──能协调和发展全身力量；各种柔 韧性练习──对发展各种素质有良好的辅助作用，并对防止运动创伤有积极作用。

　　到乾 隆 年 间 ．厕 家 沈 源笔 下 的 当年 皇 苑 八 旗 军 滑 冰 的 壮 观 场 面 ，还 生 动地 描 绘 出 花样滑冰 的动作 。 如 “ 叱 探 海 ”、“ 蝎 哪 大 子 ”和 “ 鸡 独 立 ”、 金 “ 天 蹬 ”、“ 子 拜 朝 童 佛 ”、“ 猴 抱 桃 ”、 猿 擦者 所著 之 疆 皆有铁 齿 ． 行冰 上 ． 流 如 星驰 电掣 ． 先 夺标取 胜 ”并有 描 写 争

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